Non solo spaccare la legna è considerato un ottimo allenamento, ma questa linea di lavoro un po 'noiosa richiede anche una buona dose di abilità. Ci sono molti di coloro che amano dare a questo lavoro un approccio artistico, quindi combinano i loro hobby nella lavorazione del legno e le abilità del boscaiolo in una magnifica tecnica. Ma se ti stai chiedendo come sia l'allenamento definitivo del boscaiolo, allora sei nel posto giusto.
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Scaricalo
Prima di lanciarti nel tuo allenamento, sarà necessario riscaldare il riscaldamento un po 'e prepara tutto per il tuo primo esercizio. Anche se può sembrare banale, scaricare un rimorchio pieno di legna non è sicuramente un compito semplice. Questo compito apparentemente ridicolo ti aiuterà ad aumentare il flusso sanguigno e ad attivare tutti i tuoi gruppi muscolari contemporaneamente. Sarà necessario lavorare di tutto, dalle gambe e dalla schiena, fino al core e alle braccia. Dopo aver scaricato tutto e probabilmente iniziato a sudare, è ora di passare al primo esercizio.
Affondi a piedi
Per questo esercizio avrai bisogno di un registro sovradimensionato che manterrai sopra la tua testa fino a quando non passerai al passaggio successivo. Gli affondi sono uno dei migliori esercizi che mettono a fuoco i tuoi glutei e il tuo muscoli posteriori della coscia S. Inizia affondando in avanti con la gamba destra fino a quando la coscia è parallela al suolo e il ginocchio sinistro tocca leggermente il suolo. Ripeti di nuovo, ma ora con la gamba sinistra in testa. È importante mantenere sempre la schiena dritta e non rompere la forma.
Accovacciati
Gli squat sono l'esercizio definitivo per attivare la parte inferiore del corpo. Questo esercizio può essere svolto in due modi separati, a seconda delle tue capacità. Puoi fare un back squat, con il log posizionato dietro le spalle oppure puoi optare per un front squat regolare. In questo caso, il tronco dovrebbe essere appoggiato tra le tue braccia, davanti al tuo corpo, sollevato il più in alto possibile. Cerca di accovacciarti tanto in profondità quanto ti è comodo, assicurati solo di mantenere il busto dritto e la schiena piatta.
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Spaccare il legno
Ora è il momento di allenare quelle braccia e i muscoli centrali. La lavorazione del legno è il modo migliore per attivare quei gruppi muscolari ed è un ottimo modo per preparare un po 'di legna da ardere. In primo luogo, dovrai dividere il legno in pezzi più piccoli usando una motosega o uno spaccalegna. Quest'ultimo è molto più conveniente, ma se non lo hai usato, sarebbe una buona idea leggi alcune recensioni di spaccalegna , per cogliere appieno come viene utilizzato.
Affila la tua ascia
L'ultimo esercizio è progettato per bruciarti completamente. Richiederà tutta la tua forza, specialmente su braccia, addominali e schiena. Spaccare tronchi con un'ascia è uno degli esercizi più impegnativi e conta sia come allenamento di forza che come cardio. Richiede anche una buona dose di concentrazione, quindi può essere anche un buon esercizio mentale.
C'era sempre qualcosa di attraente negli uomini forti e pratici che sanno come gestire compiti impegnativi come tagliare la legna. Non c'è da meravigliarsi che i boscaioli siano percepiti come i maschi alfa per eccellenza, poiché sono forti, mascolini e trasudano semplicemente con sicurezza. Se desideri ottenere quel sex appeal da boscaiolo, assicurati di seguire attentamente questo allenamento.
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