Quando si tratta di perdere peso, la verità è che non importa ciò che gli influencer sui social media potrebbero dirti, non esiste pillola o tè magico che ti farà perdere peso semplicemente rilassandoti sul divano. Perdere peso è un processo lento che richiede molta disciplina e dedizione, ma il risultato finale vale molto il duro lavoro.
Le persone che hanno perso grandi quantità di peso condividono immagini di se stesse prima e dopo i loro viaggi di dimagrimento, e molte di loro hanno finito per sembrare quasi irriconoscibili - e lo dico nel miglior modo possibile. Guarda le foto e le loro storie nella galleria qui sotto: chissà, forse ti ispireranno a iniziare un tuo viaggio? E se vuoi storie di perdita di peso più stimolanti, dai un'occhiata al nostro post precedente Qui !
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# 1 Penso che la mia faccia nella seconda foto spieghi esattamente quello che stavo pensando. Mi sono persino sorpreso di quello che ho realizzato in 150 giorni
Fonte immagine: jeremiahpetersonmontana
# 2 Ieri ho festeggiato i 2 anni del mio viaggio per perdere peso! Ho perso peso attraverso la dieta (conteggio calorie) Nuoto, passeggiate e un po 'di ciclismo (senza intervento chirurgico) Tutto è possibile!
Fonte immagine: GriffGetsFit
Ho 32 anni e 6'8 pollici di altezza. E la mia gamba era così gonfia per alcune battaglie con la cellulite.
# 3 3 anni fa ho iniziato questo lungo e lento viaggio e ora mi rendo conto che non c'è davvero fine
Fonte immagine: trainwithjoan
Ogni giorno mi muovo in una direzione basata sulle mie scelte. Ogni mese è una nuova pietra miliare. Ogni anno mi sembra di essere cambiato così completamente che penso di non poter più cambiare eppure lo faccio. A questo punto, mi rendo veramente conto che siamo senza limiti. In qualsiasi momento possiamo decidere di cambiare. Non importa quanto sia difficile o impegnativa la vita, dobbiamo rimanere saldi nel nostro obiettivo e continuare ad andare avanti.
Quando ho iniziato non avrei mai immaginato di essere dove sono oggi. Volevo solo riprendermi la salute e smettere di prendere le medicine. Ogni porta che attraversiamo conduce a un'altra porta e poi a un'altra. Spero che continuiate a scegliere di crescere! Per imparare ad amare te stesso, prendi la migliore cura di te stesso e osa sognare e amare di nuovo con tutto il tuo cuore
# 4 Obiettivo raggiunto! Da 418 libbre a 171 libbre, dal 1 aprile 2017 al 18 dicembre 2018. 630 giorni e oltre 246 libbre perse
Fonte immagine: Roboteyestudios
Indossavo pantaloni eleganti con vita da 68 '(attualmente indosso 32' -34 'a seconda del taglio), e sono passato dall'indossare una maglietta di taglia 7XLT a quella da Small a Medium. Nessun intervento chirurgico, o diete alla moda, ho utilizzato solo l'esercizio e ho osservato le mie calorie dentro e fuori mentre facevo scelte alimentari più sane.
# 5 Oltre 250 libbre perse con la dieta, l'esercizio fisico e l'eliminazione del discorso negativo di sé nella mia testa
Fonte immagine: ConsciousCourtney
Non avrei mai pensato di essere dove sono oggi. Ho vissuto per anni con depressione cronica e ansia sociale. Pensavo che sarei morta grassa a causa delle complicazioni della mia obesità o per il suicidio. Ma l'ego è un bugiardo! La mente è una cosa estremamente potente, ma alla fine siamo noi a scegliere come vogliamo sentirci. Se vogliamo avere successo in qualcosa nella vita, dobbiamo prima credere che possiamo. Dobbiamo credere in noi stessi e ignorare la voce autodistruttiva nella nostra mente che cercherà di tenerci bassi. Cambiare la mentalità è # 1. Tutto il resto, come la dieta e l'esercizio fisico, andrà a posto dopo. Che tu abbia bisogno di perdere peso, acquisire sicurezza, iniziare una nuova carriera, QUALSIASI cosa tu voglia fare, ricorda sempre che le uniche limitazioni sono quelle che ti imponi con la tua mente. Se qualcuno è interessato, ho aperto un blog. Voglio aiutare gli altri a riprendere il controllo delle loro vite aiutandoli a cambiare il loro modo di pensare, i cibi che mangiano, ecc. La mia vera passione è aiutare gli altri a lasciare andare il loro ego e diventare il meglio di sé!
# 6 La mia perdita di peso di 133 libbre
Fonte immagine: MoonStoner90
Ho perso 133 libbre e l'ho tenuto spento per 7 anni vivendo uno stile di vita a basso contenuto di carboidrati! Finalmente ho deciso di condividere un prima e un dopo con il mondo! Ho 19 anni nella foto a sinistra. L'immagine a destra è un ritratto da solista delle mie foto di fidanzamento di qualche mese fa! (Ho 29 anni adesso).
# 7 I miei progressi nella perdita di peso - 3 anni
Fonte immagine: Syiavri
Questo è il mio progresso nella perdita di peso. Sono passato da 300 libbre a 150 libbre. Da una taglia 24 a una taglia 8, la foto a destra era il mio vestito che indossavo per lavorare oggi. Adoro assolutamente il mio corpo adesso. Ho quasi 40 anni e vorrei aver iniziato a perdere peso prima.
# 8 Non volevo che mio figlio crescesse visitando una lapide come papà
Fonte immagine: lesszachmoore
# 9 1 anno di progresso
Fonte immagine: ketchupkitty
# 10 Foto di avanzamento
Fonte immagine: James Luginbyhl
# 11 3 anni: 450 libbre a 170 libbre
Fonte immagine: Chriz2469
# 12 Ha perso molte libbre
Fonte immagine: MattMakesMeSick
# 13300 libbre> 164 libbre = 136 libbre. Progressi nella perdita di peso
Fonte immagine: samibug28
# 14 Stesso punto, a 2 anni di distanza
Fonte immagine: erikabeebee
# 15 L'ultimo gioco di Kobe lo ha ispirato ad allenarsi e perdere 170 libbre
Fonte immagine: repfam4life
# 16 Aggiornamento del progresso della perdita di peso 135 libbre in giù
Fonte immagine: omggcats
la vergine velata di giovanni strazza
# 17 193 libbre giù! Finalmente mi piace quello che vedo allo specchio
Fonte immagine: Hurleyyy831
1. Mi ci sono voluti circa due anni per arrivare al peso che ho adesso, inoltre ho ancora circa 30-40 libbre per andare fino a quando non sono felice.
2. Sì, purtroppo ho un sacco di pelle flaccida e questa è solo la natura di perdere così tanto peso. È diminuito un po 'mentre continuo ad allenarmi con i pesi e mangiare bene, ma poiché la quantità di peso che ho perso è così grande, sarà necessario intervenire chirurgicamente per rimuoverla completamente.
3. Per iniziare a perdere peso ho eliminato tutti i carboidrati e la maggior parte dei latticini e mi sono limitato a proteine, verdure e frutta. Ho mangiato circa 8 piccoli pasti al giorno (4 once di carne con circa 1 tazza di qualsiasi tipo di verdura mi sentivo, di solito cavoletti di Bruxelles o broccoli o fagiolini erano i preferiti) Ho eliminato tutte le bevande zuccherate come bibite e succhi e indosso Non bevo alcol e rimani con l'acqua che bevo circa 110+ oz durante la mia giornata. Ho dovuto perdere 20 libbre prima di finire per scegliere di sottopormi a un intervento chirurgico alla manica gastrica. Per allenarmi, vado in palestra due volte al giorno 5 giorni a settimana. Vado in palestra ogni giorno alle 6:30 per un'ora di lezione di spin nella mia palestra locale. Poi vado a casa e vado in giro per la mia giornata e torno in palestra intorno alle 20:30 e mi alleno con i pesi. Lunedì, mercoledì e venerdì lavoro braccia, schiena e core. Giovedì e martedì faccio gambe e sedere. Mi concedo un cheat day al mese, ma anche in questo caso di solito è solo un po 'di yogurt gelato o cioccolato. Inoltre non esagero durante il mio giorno di imbrogli. Ora so che eliminare i carboidrati per sempre non è realistico e una volta raggiunto quello che pensavo fosse un peso sano, avevo iniziato a reintrodurre lentamente piccole quantità di carboidrati nella mia dieta come patata dolce, quinoa e riso integrale.
4. Sì, nei 2 anni che mi ci sono voluti per perdere peso, mi sono tinta i capelli. Scioccante, lo so.
# 18 Il mio desiderio di cambiamento era molto più grande del mio desiderio di rimanere lo stesso resto della mia vita
Fonte immagine: hashi88
Abbi il coraggio di uscire dagli schemi e sfidare te stesso a cambiare. Non importa quanto piccoli o grandi siano i tuoi obiettivi, se hai fatto il primo passo, allora hai già vinto!
# 19 6 anni di progresso. Da 330 libbre a 198 libbre
Fonte immagine: TrueBrazilian
Ho passato 10 anni vivendo in depressione, fallendo il matrimonio e così via. Ma sono cambiato, se stai attraversando qualcosa, continua ad andare avanti, se un uomo come me l'ha fatto, sono sicuro che puoi farlo anche tu.
# 20 Riflettendo su due diversi viaggi a Cuba e sui progressi nella perdita di peso
Fonte immagine: lobolikesstuff
Cuba 3 anni fa e Cuba la scorsa settimana.
# 21 2 anni - 246 libbre
Fonte immagine: erikabeebee
# 22 Prima e dopo un cambio di stile di vita
Fonte immagine: Sindiful
# 23 Oggi mia moglie è ufficialmente sotto i 200 libbre e finalmente sono stato in grado di fare il mento per la prima volta nella mia vita
Fonte immagine: 3995346
# 24 9 settembre 2018 Vs 9 settembre 2019
Fonte immagine: CantUntil
# 25 Perdita di peso in coppia prima / dopo
Fonte immagine: Julius Magni
Ero 460 libbre e lei 374 libbre. Adesso ho 205 anni e lei 230. Un anno e mezzo dopo. Mia moglie ed io abbiamo avuto un bypass gastrico che ci ha davvero aiutato a 'farci andare'. Quella perdita di peso è stata fantastica all'inizio, ma è diminuita duramente a 6 mesi. Poi abbiamo lavorato duramente per mangiare 1 grammo di proteine per ogni grammo di carboidrati. Con uno stomaco così piccolo, ciò significava monitorare sempre i nostri carboidrati e, di conseguenza, nel corso dell'anno successivo abbiamo continuato a diminuire.
# 26 Un sacco di lavoro, ma ne vale la pena
Fonte immagine: dustylost300lbs
# 27 3 anni di perdita di peso
Fonte immagine: discjosh23
# 28 Prima e dopo 2 anni 475 libbre perse. Mi è piaciuto un viaggio raro a Chick Fil A
Fonte immagine: GriffGetsFit
Foto in alto - 2018 le mie 764 libbre più pesanti. In basso - 2020289 sterline. 21 mesi 475 libbre perse con il conteggio delle calorie (CICO), camminando e nuotando. Un raro viaggio a Chick Fil A (non ce ne sono intorno a me ... per fortuna lol).
# 29 Niente cibo spazzatura, dieta sana e regime di allenamento regolare (1 anno)
Fonte immagine: jsampson72
# 30425 libbre -> 175 libbre! Hit 250 libbre perse oggi
Fonte immagine: erikabeebee
# 31 Questo ero io a 350 libbre, proprio prima di iniziare il mio viaggio a 200
Fonte immagine: Lupomante
Ho detto ai miei genitori che avrei perso peso e mi hanno comprato questa fantastica maglietta che tengo ancora. Era un po 'meschino ma mi ha fatto ridere. ' esercizio?' ' Pensavo avessi detto patatine in più! '. Ho detto loro che avrei raggiunto i 200 libbre. E l'ho fatto. Ma questa era l'ottava volta o giù di lì che glielo dicevo e come il ragazzo che gridava al lupo nessuno mi credeva. Neanche io. Ho lottato con le condizioni mentali. PTSD da cose che ho visto in giovane età che posso solo sperare che non tutti voi in tutta la vostra vita ... depressione, ansia, attacchi di panico e per far fronte a questo. Ho iniziato a mangiare in modo incontrollato. Ho iniziato a staccarmi completamente dal mio peso. E dalla mia vita ... e il 21/10/18. Ho complottato per togliermi la vita. Un mio amico mi ha detto qualcosa di sfuggita quel giorno prima che scendessi dal lavoro. Questo ha completamente cambiato il modo in cui pensavo a me stesso. Pensavo di essere un peso. Inutili. Irredimibile. E mi ha detto qualcosa che mi ha svegliato un po '... mi ha detto che contavo. Gli ho detto che niente aveva importanza e che non sarei stato lì domani. E ha detto che se avessi lasciato il lavoro che mi avrebbe trovato nel mio nuovo lavoro e mi avrebbe trascinato qui. Che mi rapirebbe se dovesse. Trascinami di nuovo qui con una benda e le manette e incatenami in cucina perché non pensava di poterlo fare senza di me. Questa era la prima volta nella mia vita ... mi sentivo come se avessi davvero una ragione per vivere. Avevo un amico Quindi ... non ho 'lasciato il lavoro' quella notte.
Questo sono io oggi. È solo un selfie ma puoi vederlo in faccia ... Oggi è il giorno in cui sono arrivato a 200. Non l'ho fatto per ottenere falsi internet point. Volevo vivere una vita più sana più lunga…. Verso gennaio del ventidue anni ho cominciato a perdere peso. Volevo disperatamente essere qualcun altro. Per non guardarmi allo specchio e odiare quello che ho visto. Non odio più quello che vedo. E non perché neanche io sia perfetto. Ma perché ho trovato la felicità e ho imparato ad amarmi anche un po '. E ora voglio, se non altro, convincerti che puoi farlo anche tu. E questo anche se ti sembra di non poterlo fare, o che non sarà il finale da favola che ho ottenuto. O che è troppo tardi ... che puoi. Ho cambiato la mia vita, ero un solitario. Forse due amici d'infanzia valgono una diga. E alla fine. Quando ero al massimo, li avevo respinti tutti. Oggi posso dire con orgoglio di avere più sostegno nella mia vita che mai. Ho sei amici ... scrivere a macchina sembra surreale, perché anche adesso sembra un'impresa impossibile avere sei persone che si prendono cura di me a qualsiasi titolo. E due persone che non solo sono i miei migliori amici, ma in qualche modo la mia motivazione. Uno di loro era un tossicodipendente. E pochi giorni fa è pulito da 3 anni. L'altro è pulito da due anni. Sono orgoglioso di entrambi. Mi hanno insegnato molto sulla vita. Non sanno del mio passato, ma ascoltano le cose dal loro punto di vista, mentre le cose andavano decisamente peggio da parte loro, non è stato tutto quello che ho preso da questo. Mi hanno raccontato di come superare le difficoltà che non avevo mai nemmeno sognato. Mi hanno raccontato le loro storie, i loro sogni. Le ragioni per cui combattono. Le loro ispirazioni .. Ho pensato che potessero tornare da quello e tornare a una vita normale e sana. Anche in qualche modo liberi dai fardelli mentali del loro passato. In un mondo che li accoglie. Allora posso tornare da questo. Da allora ho vissuto di più. Sanno che non vedevo l'ora di raggiungere questo traguardo. E ha decisamente migliorato la mia autostima parlando con loro dei miei problemi, posso andare a una festa e divertirmi davvero, mi piacerebbe dire che non mi sento ancora a disagio ma lo faccio ... ma è diverso. Non è più debilitante. Posso funzionare. Posso togliermi la maglietta e mentre c'è ancora un po 'di grasso e pelle in eccesso ... posso ancora sentirmi a mio agio nella mia stessa pelle abbastanza da essere senza maglietta. Posso ballare!!! Posso ballare cazzo !!! Non sono mai stato così felice di fare qualcosa di così banale. ... felice ... quella parola ... significa così tanto per me, perché non era qualcosa che pensavo sarei mai tornato. E io sono. Piango mentre scrivo questo. Perché sono davvero felice. Ho toccato il fondo. E l'unico modo in cui potevo andare era su.
# 32 Ha perso 170 libbre in 2 anni e 3 mesi
Fonte immagine: crochetkim
Nessun imbroglione ha appena mangiato il foglio. Questo vestito è stato nel mio armadio e il mio obiettivo segreto per più di 15 anni. Non rinunciare a te stesso. Puoi farlo!!! Niente al mondo ha un sapore così buono come questo vestito ?!
# 33 gennaio 2016 - novembre 2018 250 libbre> 163 libbre
Fonte immagine: pat3309
# 34 Dai 185 kg alla mezza maratona
Fonte immagine: Lovinlchf
# 35 Ecco alcune motivazioni per il lunedì (progressi nel 2018 e nel 2019)
Fonte immagine: omarthaherfit
Una cosa che non è cambiata da ora fino a quando ho iniziato il mio viaggio per la perdita di peso è quella faccia che faccio cercando di spremere in quelle ultime ripetizioni ahah. Un'altra cosa però è la mia etica del lavoro e la mia tenacia. Nonostante tutto il successo e il fallimento che incontro durante il mio viaggio, cerco sempre di fare del mio meglio per andare avanti e continuare a macinare.
Hai perso più peso o sei progredito più velocemente di quanto ti aspettavi una settimana? Grande! Continuiamo a lavorare. Hai guadagnato peso o sei andato fuori strada con la tua dieta e / o l'esercizio? Va bene. Succede. Alzati e continua a lavorare. Non c'è niente di sbagliato nel premiare te stesso quando stai facendo del bene o meglio del previsto, ma non lasciare che ricompensarti si trasformi in prendere decisioni sbagliate che potrebbero farti tornare indietro poiché sei avanti o senti di meritarlo.
Lo stesso vale per quando non stai andando così alla grande. Non lasciare che ciò si trasformi in scelte più sbagliate, ma lascia che ti dia uno scopo in più per tornare in pista e rimanere concentrato. Più facile a dirsi che a farsi, ma queste sono 2 cose che vorrai sicuramente seguire per rimanere sulla strada giusta a lungo termine.
# 36 Da 480 libbre a 209 libbre in 17 mesi
Fonte immagine: Biglark
# 37 Ho perso 160 libbre in 2,5 anni
Fonte immagine: dannyownz
# 38 A quanto pare ho anche ricevuto un orologio per Natale 5 anni fa
Fonte immagine: veramente_katy
# 39 Non avrei mai pensato che sarei mai stato uno spartano, chi ha mai bisogno di ascoltarlo, non mollare mai te stesso! Rimani concentrato e il tuo duro lavoro ti benedirà! Spero che questo aiuti qualcuno là fuori con il sogno
Fonte immagine: Nicknog00
# 40 Un po 'di vanteria, ho appena raggiunto 100 libbre di perdita di peso
Fonte immagine: NickAlgero2