Danae Mercer è una giornalista sanitaria che cerca di esporre le foto 'perfette' che spesso vediamo su Instagram per quello che sono veramente. La donna non ha paura di usare se stessa come esempio e mostra semplicemente che è facile manipolare le foto semplicemente trovando l'angolazione giusta e una buona illuminazione.
In un recente colloquio con Bored Panda, la donna ha detto che siamo stati nutriti dalla perfezione per così tanto tempo e che gli strumenti di editing video integrati in app popolari come Instagram e TikTok stanno solo peggiorando le cose. Crede che dobbiamo gridare costantemente sui corpi normali e sull'immagine del corpo. 'Ci aiuta a ricordare che i social media non sono reali e che c'è molto di più per sentirsi bene con noi stessi che uno snap istantaneo di 10 secondi', ha aggiunto Danae.
Danae ha attualmente oltre 1,1 milioni di follower su Instagram e afferma che il suo feed si concentra sul far sentire le donne normali. 'Mi occupo molto di angoli e pose, un po 'di disturbi alimentari e un sacco di citazioni edificanti progettate per far sentire bene le donne', ha detto la donna. 'È il tipo di cose che mi fa sentire meglio in un giorno.' La madre di Danae è morta quando aveva 19 anni e questo le ha fatto sviluppare un grave disturbo alimentare. Nell'anno successivo, la donna ha lottato con problemi di immagine corporea e si è sentita a proprio agio nella propria pelle. 'È stato solo quando ho raggiunto i 30 anni - ora ne ho 33 - che ho iniziato a possedere davvero tutte le parti di me - compresi i miei movimenti, le mie oscillazioni e le cose che in precedenza mi facevano sentire a disagio', ha detto Danae.
'Ho iniziato a pubblicare questo tipo di contenuti un anno fa e ogni volta che lo faccio mi viene costantemente ricordato quanto sia normale avere smagliature, cellulite, oscillazioni, qualunque cosa. Quanto è umano. E quanto è incredibile quando puoi essere te stesso in tutti i modi e avere donne fantastiche che ti fanno sapere che anche loro hanno quelle cose ', ha concluso Danae. Guarda alcune delle sue foto stimolanti nella galleria qui sotto!
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# 1
Fonte immagine: danaemercer
Insta vs reality - or LETS talk LIGHTING. Perché questa è la differenza principale in queste foto.
In uno, il mio sedere è deliberatamente angolato nell'ombra. La luce più morbida nasconde la mia cellulite e leviga la maggior parte delle mie smagliature. È lusinghiero.
Nell'altro, sono solo casualmente accovacciato (lol) accanto allo specchio. I miei fianchi e le mie cosce sono alla luce del sole. Sono in mostra grumi e protuberanze.
Ci sono alcune differenze di posa (core stretto, fianchi tirati indietro, squeeeezzzinnnggg), ma principalmente questa foto riguarda la LUCE che fa la sua magia.
Quando lavoravo nelle riviste, giravamo all'alba o al tramonto. Nella maggior parte dei set, c'erano persone che reggevano DIFFUSORI SOLARI e RIFLETTORI per creare il perfetto equilibrio LULANTE di ombra e luce.
La stessa cosa accade sui SOCIAL MEDIA, solo in una forma diversa.
La maggior parte dei modelli insta sa ESATTAMENTE come POSIZIONARE e lavorare i propri angoli.
E sanno anche l'ILLUMINAZIONE.
Come il modo in cui SIDE LIGHT, diffusa da una finestra, è la più lusinghiera per gli addominali ma di solito piuttosto dura sul viso.
È per questo che vedrai spesso un telefono che copre il viso.
O come SHADOWS può eliminare delicatamente alcuni LUMPS e BUMPS.
A me va tutto bene, onestamente.
È arte e fotografia, e non c'è da vergognarsi a voler sembrare FIERCE.
Ma voglio anche ricordarti come TANTO qui è FILTRATO.
POSTO.
PERFETTO.
E come non dovresti MAI CONFRONTARSI a uno SCONOSCIUTO su Internet.
Perché cowgirl, stai solo vedendo le loro istantanee scattate con una LUCE PERFETTA.
La tua realtà è molto più varia, diversa e umana di così.
È più perfettamente imperfetto. Vero. Crudo.
E questa è davvero una cosa meravigliosa.
L'hai capito.
# 2
Fonte immagine: danaemercer
SPREMENDO VS RILASSATO - O, non mi interessa quanto sei gonfio, hai bisogno di mangiare.
Perché il tuo corpo MERITA il cibo.
Indipendentemente dal fatto che ti sei allenato quella mattina.
Indipendentemente dal fatto che tu abbia mangiato la pizza la sera prima.
Mangia - delicatamente, gentilmente, in un modo che riempie la tua anima o alimenta i tuoi obiettivi.
E ricorda che i social media sono solo metà della storia.
Nemmeno la metà.
Nemmeno un battito di ciglia in un momento.
Qui sto stringendo lo stomaco, inarcando la schiena, espirando, trattenendo tutto.
E bam, posa insta perfetta.
Ma la realtà è questa:
Quando divento ansioso, il mio gonfiore peggiora.
E il mio appetito se ne va.
Entrambe cose delicate e pericolose per chiunque abbia mai lottato con un'alimentazione disordinata.
Quindi qui, vi ricordo ragazze di mangiare.
E fuori da qui, mi tengo agli stessi standard.
Solo un promemoria.
Per te. Per me.
Per chiunque abbia bisogno di ascoltarlo.
Prenditi cura di te, signore.
# 3
Fonte immagine: danaemercer
Sappiamo che i social media sono un momento clou. Questo è glamour. Questa è la perfezione.
Sappiamo che sono le persone che mostrano i loro lati migliori, i loro momenti felici, i loro pezzi orgogliosi.
Ma non è umano.
Gli esseri umani hanno vulnerabilità e morbidezza e paure e speranze e fragilità e CELLULITE e menti che hanno giorni buoni e giorni cattivi e TUTTO, gli umani hanno TUTTO.
Questo è umano.
Quindi cambiamo la conversazione. Soprattutto ADESSO, quando tutto è così imprevedibile e spaventoso.
Osiamo rendere questo mondo selvaggio e turbolento qualcosa di più positivo. Che si tratti di un post, un commento, un po 'di grande e potente e reale crudezza alla volta.
L'hai capito. . .
# 4
Fonte immagine: danaemercer
Alzi la mano se riesci a metterti in relazione!
Buuuut scherzi a parte - BLOATING mi succede MOLTO. Quando sono ormonale. Quando sono stressato. Quando mangio questo o quello. E la maggior parte delle volte mi va bene, ma a volte, a volte mi colpisce duramente.
Oggi è stato uno di quei giorni.
Ma qui è dove entra in gioco l'ACCETTAZIONE DEL CORPO. Ed ecco cosa voglio dire a tutti VOI GALS.
L'accettazione del corpo ci dice che anche nei nostri brutti giorni - e avremo brutti giorni, anche Lizzo ha brutti giorni - valiamo comunque la BENEFICENZA. Ci meritiamo ancora il CIBO. Siamo ANCORA creature incredibili che possono muoversi, allenarsi, lavorare, giocare e rilassarsi.
E che un brutto GIORNO o un BRUTTO BLOAT non ci RENDE CATTIVI.
Ogni volta che viene fuori uno di quei sassolini negativi di pensieri ('Sono disgustoso', 'Sono un fallito', 'Forse dovrei saltare il prossimo pasto'), avvolgilo nella morbidezza dell'amor proprio.
Ancora e ancora fino a quando il DUBBIO DEL SÉ non si allontana o svanisce o viene dimenticato, anche se solo per un momento.
Questo mi aiuta nei giorni difficili.
Questo mi dà forza su quelli buoni.
la foto migliore di sempre al mondo
E onestamente, anche voi ragazze lo fate.
Sono contento che ci troviamo in questo insieme.
# 5
Fonte immagine: danaemercer
IO / ANCHE ME - Perché POSARE è divertente ma sedersi COMODAMENTE è ancora meglio.
Ora parliamo dei miti della CULTURA DELLA DIETA.
Per anni ho pensato che se avessi cavalcato la mia cellulite, sarei stato felice. È sempre stato il mio blocco.
Quindi ho tagliato le calorie.
Ho abbandonato le taglie dei vestiti.
Mi sono ristretto.
E ho aspettato quella gioia, quella sensazione di fiducia.
Non è arrivato. Nemmeno al mio più piccolo.
Nessuna di queste cose mi ha fatto sentire MEGLIO riguardo a ME STESSO.
E ora, ora, anni dopo, sono più morbido. Squishier. Non muoiono più di fame.
Io peso di più.
Ma il mio cuore è più leggero.
Perché qui è la cosa che ho imparato nel modo più duro,
La cosa che le pubblicità dietetiche non ti dicono mai:
BODY IMAGE inizia dall'interno.
Lo fa.
Stai bene con la tua cellulite? Le tue smagliature?
I tuoi pezzi che oscillano e oscillano e si piegano qui o si piegano lì?
Tutto ciò richiede un lavoro mentale.
Sollevamento di carichi pesanti interni.
Dove giorno dopo giorno, mese dopo mese, ti ricordi quanto sei INCREDIBILE.
E come il tuo VALE, il tuo VALORE come UMANO, non CAMBIA nemmeno quando lo fa il tuo corpo.
Nemmeno quello di qualcun altro.
Quindi oggi, combatti contro l'impulso di misurare CHI SEI come UMANO contro ciò che sta o non sta accadendo al tuo corpo.
Estendi la stessa gentilezza alle altre donne intorno a te.
E concediti la morbidezza di un po 'di amore per te stesso.
Perché SEI meraviglioso. Sei incredibile.
SIETE DEGNI.
In posa o rilassato, sabbioso o sudato o assonnato o in qualsiasi stato.
Sei amato.
# 6
Fonte immagine: danaemercer
Normalizziamo questo. Condividiamo le parti di noi che sono forti, feroci e in posa, e le parti di noi che sono più morbide, crude, umane.
Una donna mi ha scritto oggi dicendo che ha comprato il suo primo bikini.
Ha sempre pensato di essere troppo sinuosa, troppo 'imperfetta' per possederne una.
Ma oggi ha capito il contrario.
Quella ragazza è andata a fare shopping.
Ogni settimana, le donne mi parlano di pantaloncini. Sulla cellulite sulle gambe. A proposito di fossette sulle cosce. E su come, come NON POSSONO, non possono indossarli. Non possono indossare pantaloncini.
Solo questo sta cambiando.
LORO stanno cambiando.
Stiamo cambiando.
Giorno dopo giorno, secondo dopo secondo, cambiamo ciò che è normale.
Stiamo scivolando in quei pantaloncini, comprando quei bikini, dicendo le nostre MENTI e le nostre verità, ostentando il nostro cervello, essendo tutti quei pezzi meravigliosi e complessi che si combinano insieme per formare DONNA e DONNA.
Questo è solo un esempio, uno sguardo. Una piccola foto per ricordarti una cosa molto, molto grande:
Non sei PROGETTATO per essere perfetto.
Il tuo potere sta in tutto ciò che è COMPLESSO, tutto ciò che è SFUMATO, tutto ciò che è MAGNIFICO e, sì, tutto ciò che è gloriosamente NORMALE.
Come fossette di barbone. Come le insicurezze. Come confusioni e speranze e splendide foto e brutti momenti e risate e TUTTO.
Siamo in questo insieme.
Anche se è solo una foto 'Instagram e anche Instagram' alla volta. X
# 7
Fonte immagine: danaemercer
Quello che VEDI rispetto a quello che NON È - ma anche, LA CELLULITE NON È MALE.
Non lo è.
Una ragazza ben intenzionata è scivolata nei miei commenti l'altro giorno sottolineando come la cellulite andrà via se ti disintossichi con succo verde e pulisci tutte le cose.
Un gruppo di uomini meno propensi ha commentato un articolo sul mio a $$ che cola e su come avevo bisogno di andare in palestra.
Quindi stronciamolo sul nascere: la cellulite non è malsana.
Esiste su oltre l'80% delle donne.
Può aumentare con le riserve di grasso e diminuire in modo opposto, ma è anche semplicemente collegato al modo in cui le donne CONSERVANO il grasso - qualcosa di cui DOBBIAMO SOPRIVAVERE. DOBBIAMO AVERLO.
Sono un giornalista sanitario. Sono un istruttore di fitness certificato. Quindi queste cose sono importanti per me.
Ma più di questo, sono una donna che deve esistere in questo MONDO.
In un MONDO in cui in qualche modo le aziende hanno COMMERCIALIZZATO e RITORTO la cellulite TANTO da essere vista come anormale, come un 'difetto', come malsana.
E se dovessi provare queste cose, anche in un corpo bianco così incredibilmente PRIVILEGIATO?
Posso solo immaginare quanto possa essere esponenzialmente peggiore per i gruppi più emarginati.
Quindi ripetiamolo ancora e ancora: la cellulite è NORMALE. È salutare.
Ed è qualcosa di cui spero davvero che VEDIAMO molto di più.
Siamo in questo insieme ragazze.
L'hai capito.
# 8
Fonte immagine: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Recidiva del disturbo alimentare - La mia storia
Ci sono così tante cose che voglio dire.
Ne parlo per la maggior parte in questo video (link in bio): Com'è così comune avere pensieri disordinati intorno al cibo; com'è normale combattere la guarigione; come a volte neghiamo di avere un problema per giorni, settimane e anni.
Quanto vale la pena migliorare.
Come non sei solo se ti ritrovi a vacillare in una zona grigia dove l'immagine del corpo, la salute mentale e le pressioni esterne si scontrano. Sono ricaduto una volta, quattro anni fa. Succede ed è orribile eppure. Ancora. Siamo resilienti.
Come andrà tutto bene.
Eppure non sono del tutto sicuro di come dire così tante cose, ora più che mai.
Perché mi rendo conto che i disturbi alimentari sono più complicati di quanto avessi mai immaginato.
E che ci sono intere comunità che sono escluse dalla guarigione, dalla ricerca, dalla rappresentazione.
Forse stai inciampando anche in queste cose.
Forse sei quella ragazza.
Quindi per ora, lasciatemi dire questo:
Se stai lottando, sappi che il recupero è possibile.
Se ti sei ripreso, ricorda costantemente a te stesso il motivo.
E se ti senti solo, sappi che non lo sei.
Non adesso.
Non mai.
Sarà ok.
Sarà ok. . . .
# 9
Fonte immagine: danaemercer
Stessa ragazza. Stesso giorno. STESSO VALORE. Ma non vediamo entrambi questi tipi di foto nella stessa misura sui social media.
Il mondo online è filtrato. Qui, TikTok, Twitter, ovunque.
È una serie di momenti magici e pose perfette che sono state riprese, filtrate e adattate fino a incarnare l'ideale.
Questo non vale solo per il flusso di corpi 'ideali'. Va per avventure incredibilmente romantiche o fantastici mestieri o perfetti momenti genitoriali.
Tutto ciò, tutto ciò che è in mostra, è così spesso parte dell'HOTLIGHT REEL di qualcun altro.
Ed è facile sentire che il nostro REALE non è all'altezza.
Solo il tuo REALE è magnifico. È imperfetto, complesso e complicato, ma è anche UMANO. È anche autentico e crudo e TU.
E quello? Questo è molto più incredibile di qualsiasi cosa i social media possano mai sperare di mostrare. .
# 10
Fonte immagine: danaemercer
Insta vs Reality / o perché la PERFEZIONE è PERICOLOSA.
La perfezione mette un muro tra noi e gli altri.
Lo fa.
Che si tratti di POSARE PER FOTO o VIVERE LA NOSTRA VITA.
Soprattutto per noi PEOPLE PLEASERS.
Perché mostra solo i nostri pezzi scintillanti. I nostri bit STAGED. Le nostre MASCHERE che indossiamo quando abbiamo una paura silenziosa che nessuno ci amerà altrimenti.
Dimostra che siamo brave bambine.
Solo qui è il punto:
LA PERFEZIONE costruisce quella barriera.
Perché alla fine è solo una mezza verità. Un breve momento. UNA FOTO IN SCENA.
E noi umani, siamo più complessi di così.
Siamo crudi e goffi con risate di pancia, cellulite e paure e
sogni così fragili che osiamo solo sussurrarli all'esistenza.
Quindi oggi mostra a qualcuno il tuo imperfetto. Mostra loro il tuo vero.
Lascia che ti vedano per tutto lo splendore e la gloria che sei, e lascia che TE STESSO sia VEDUTO per lo stesso.
Che si tratti semplicemente di cullare i tuoi WIGGLES in SPIAGGIA o di parlare delle tue SPERANZE.
Mostrarti.
Come qualcuno che ha iniziato ad abbracciare VULNERABILITÀ solo a 30 anni, fidati di me su questo:
È molto più incredibile di quanto la perfezione possa mai sperare di essere.
È umano.
È meraviglioso.
È vero
#undici
Fonte immagine: danaemercer
Insta vs Reality / O cambiando il tuo CORPO non cambia la tua IMMAGINE CORPOREA.
C'è stato un periodo nella mia vita in cui ero ossessionato dall'essere magro.
Ho saltato i pasti. Ricordi. Momenti.
Ero convinto che se avessi perso i prossimi 10 libbre, se avessi raggiunto questo numero magico nella mia mente, mi sarei sentito bene. Forte.
DEGNO.
Ero convinto che sarei stato AMATO.
E che forse, solo forse, mi amerei anche io.
Ma ecco il punto:
Il restringimento non ha cambiato NIENTE.
Tranne qualche numero su una scala.
Adesso sono più pesante. Più vecchio.
E non mi sono mai sentito più sicuro del mio corpo o di me stesso.
È ancora un work in progress (sempre, forse sempre), ma vedo la mia CELLULITE e non mi vergogno.
Vedo le mie membra con tutte le loro parti in TUTTA L'ILLUMINAZIONE e amo quello che possono fare per me.
E vedo il mio cuore, goffo com'è, inciampando com'è, e lascio che sia. Lascio che esista senza giudizio.
Quindi oggi, voglio ricordarti qualcosa che troppo tempo per imparare:
Cambiare il nostro ASPETTO non risolverà cosa sta succedendo DENTRO.
Possiamo allenarci, sudare e mangiare tutte le verdure, ma se non risolviamo ciò che sta accadendo nei nostri cuori o nelle nostre teste, quei pensieri rimarranno.
Quelle battaglie rimarranno.
Se sono legati a come vediamo i nostri CORPI
è kid bu il più forte bu
O come vediamo NOI STESSI.
Il lavoro inizia dentro.
Nelle nostre teste.
Nei nostri cuori.
Nei pezzi tranquilli, crudi, teneri della nostra anima, che siedono così fragili e così timidi che gridano solo amore.
In tutte queste parti, è qui che avviene il vero cambiamento.
E questo è qualcosa che non possiamo mai condividere veramente in una foto insta / realtà.
Ma possiamo certamente piacere lo stesso.
Hai questa ragazza.
# 12
Fonte immagine: danaemercer
Non dobbiamo essere PERFETTI per essere degni di AMORE.
Mi ci sono voluti anni per imparare questo.
In un certo senso, sto ANCORA imparando questo.
Sto ancora scoprendo quanto sia importante essere VULNERABILI per entrare in contatto con altre persone e quanto sia fondamentale essere NOI STESSI, non solo la versione patinata, brillante e affascinante di una maschera che possiamo fingere di essere.
Ricordo la prima volta che ho parlato con qualcuno del mio disturbo alimentare.
C'era una parte di me, una grande parte di me, che temeva di non amarmi più.
Perché chi potrebbe amare qualcosa di così rotto?
Tuttavia, quando mi sono aperto, il mio mondo è cambiato.
Ho trovato supporto. Forza negli altri. Gentilezza negli altri. E una sorta di accettazione di cui non sapevo nemmeno di aver bisogno.
E ricordo com'era stare con qualcuno che amava il mio corpo solo quando aveva un certo aspetto. Magro. Fragile.
Come ha cominciato a farmi a pezzi pezzi di me.
Come ha cominciato a sussurrare che non sarei mai stato veramente degno di amore.
E quanto era sbagliata, COSÌ molto SBAGLIATA, quella voce, quella situazione.
Questo San Valentino, questo mese, quest'anno, voglio che tu ripeta questo ancora e ancora a te stesso: sei DEGNO d'amore.
Pezzi rotti. Punte forti. Posato. Imperfezioni. Qualunque sia il peso. Qualunque sia la dimensione. Qualunque sia la forma, lo stile o la forma. Tutti voi.
Perché gli umani sono complessi.
TU sei complesso.
E questo, è potente, meraviglioso, AMABILE davvero
# 13
Fonte immagine: danaemercer
LA SALUTE non è una taglia. Non è un numero. E sicuramente non è un'ESTETICA.
Vorrei poter tornare indietro e dirlo a me stesso più giovane. Perché c'è stato un tempo in cui mi sono messo a dieta e mi sono allenato e ho fatto morire di fame la maggior parte di quella cellulite. La salute, la VERA salute, era l'ultima cosa nella mia mente.
Lo stesso accade a tanti di noi quando otteniamo i nostri OBIETTIVI distorti nella nostra mente. Quando confondiamo ciò che DAVVERO CONTA con ciò che una società ha detto DOVREBBE ESSERE.
Quindi oggi, voglio sfidarti a concentrarti sul BENESSERE, non sul PESO.
Guarda ciò che il tuo corpo PU FARE PER TE, invece di ESSERE SEMPLICE 'dovrebbe'.
Esplora come ti SENTI quando ti muovi, mediti, riposi e ti riprendi, in qualunque modo unico e bello RISUONA CON TE.
Ricorda a te stesso, tutte le volte che puoi, tutte le volte che ne hai bisogno, che SALUTE non è un SGUARDO.
È molto più grande, molto più forte, molto MEGLIO di quello.
E tesoro, anche tu lo sei.
# 14
Fonte immagine: danaemercer
I social media tendono al perfetto. PARLANDO e STENDENDO INSIEME, possiamo cambiare questo. Normalizziamo i corpi normali. Mostriamo i nostri buoni angoli e angoli grezzi e tutto il resto. Per noi stessi. Per le nostre speranze e paure. E soprattutto l'uno per l'altro
#quindici
Fonte immagine: danaemercer
ONLINE vs REALTÀ - L'edizione SEDUTA
Ripeti dopo di me: NON CONFRONTAR IL MIO REALE con il REEL HIGHLIGHT di qualcun altro.
In questo momento stiamo trascorrendo un sacco di tempo sui nostri telefoni.
E un sacco di perfezione ci sta fissando.
Ecco solo un esempio: la classica posa in ginocchio FITSPO / BIKINI.
Il mio core è teso, i fianchi tirati indietro, il sedere che si stringe, il braccio sopra la testa, le gambe verso la telecamera. Sembra un po 'banale di lato, ma è molto lusinghiero.
INOLTRE, sto scattando all'alba, che ha una luce molto più morbida e piacevole rispetto a mezzogiorno.
Tutto ciò crea uno di quei piccoli fantastici INSTA SNAP.
Solo che non è come mi sarei effettivamente seduto.
Nella vita reale, mi siedo, beh, come un essere umano.
Comodamente.
Se vuoi provare la posa, VAI. Rock it. Scatti quelle foto feroci.
Se non vuoi provarlo, anche bello.
Volevo solo ricordarti oggi che i social media sono filtrati.
I film vengono filtrati. Le riviste vengono filtrate.
Nessuno di questi è uno standard con il quale dovresti confrontarti.
TU, come sei, con il tuo sole e il tuo sorriso, il tuo cuore e la tua anima, è davvero incredibile.
E sono contento che tu sia qui.
Sono contento che tu sia reale.
# 16
Fonte immagine: danaemercer
Io anche io, perché addominali e gonfiore possono capitare nello stesso corpo, e gli angoli possono nascondere la cellulite, e tutto questo va bene. Oggi voglio gridare a tutte le donne che lavorano per amare i loro corpi, perché quella roba è dura e sono orgogliosa di te.
# 17
Fonte immagine: danaemercer
PRIMA e DOPO le trasformazioni sono così dannatamente facili da FALSARE. E i marchi poco raccomandabili, come quelli che vendono DIET TAS o DIET JABS (l'ultima cosa orribile per arrivare sul mercato) spesso fanno esattamente questo.
Quindi, prima di entrare negli ANGOLI e nella tecnica e in tutto ciò che abbaglia, voglio solo dire questo:
Stai attento.
Soprattutto per gli adolescenti qui, o per quelli di noi che hanno lottato con un'immagine corporea disordinata.
Stai attento.
Le aziende losche useranno metodi ingannevoli per cercare di venderti cose che non ti servono.
Cose come le tisane che ti fanno la cacca o gli SHOT che ti rovinano il corpo o le pillole che ti fanno battere il cuore.
Gli obiettivi di SALUTE sono incredibili.
Anche qui ci sono CARICHI di trasformazioni GENUINE FITNESS. Un sacco di REAL 'prima e dopo', condivisi da persone orgogliose di tutto ciò che hanno raggiunto. Quelli sono incredibili. L'ho sempre fatto e applaudirò sempre la SALUTE come un atto di amore per me stesso.
Questo post non parla di questo.
Riguarda il PRIMA E IL DOPO con ANNUNCI DIETA. O con DETOX TEAS. O con il più recente assalto di SKINNY SHOTS. E tutte le terribili, terribili falsificazioni che si avvolgono attorno a prodotti più interessati ai SOLDI che al BENESSERE.
Si tratta di imparare a stare attenti.
E per vedere Internet con un occhio critico, soprattutto quando sono coinvolti i soldi.
Ora, se sei curioso di sapere COME ho scattato queste FOTO, ecco cosa ho fatto:
Ho tirato i miei pantaloni più in alto (linea della gamba più lunga).
Inarcato la schiena (la vita sembra più piccola, il sedere più grande).
È saltato sui miei fianchi.
Spremuto il mio core.
Giocato con luci e ombre per nascondere la mia cellulite.
Scambiato in abiti più lusinghieri.
E BAM. Dal prima al dopo in 10 secondi netti.
Provalo se vuoi. È praticamente un allenamento per la schiena.
Quindi eccoti.
Sono contento che tu sia qui.
Spero che questo abbia aiutato.
Per favore, non comprare mai un jab magro.
Siamo in questo insieme.
# 18
Fonte immagine: danaemercer
Sui social media, tendiamo a vedere solo gli angoli 'BUONI'. E, ehi, mostra solo loro davvero.
È umano, perché vogliamo sembrare FIERI e sentirci FIRE e avere tutti quei fantastici SENTIMENTI FELICI.
Va tutto bene. Va benissimo.
Ma oggi volevo solo ricordarti:
Cosa vedi pubblicato qui?
Cosa vedi riempire il tuo feed in questo momento?
Tutti quegli allenamenti e quelle ricette incredibili e quelle persone che fanno cose incredibili con i loro fantastici partner nelle loro fantastiche case in quarantena?
immagini divertenti colte al momento giusto
È filtrato.
È un sacco di 'buoni angoli' e punti di perfezione curati.
Quindi ricordalo mentre scorri, specialmente se inizi a scivolare in quel pericoloso gioco di confronto.
Dì a te stesso mentre procedi:
I social media sono un HIGHLIGHT REEL più che REALE.
E stai andando proprio bene.
Veramente.
Veramente.
# 19
Fonte immagine: danaemercer
Scorri verso destra. Questa immagine è stata così difficile da condividere per me. Così difficile. Mi sono quasi ritirato dalla campagna diverse volte (basta chiedere @waleed_shahi di tutte le telefonate. Mostra il mio gonfiore al suo peggio, le mie smagliature, il mio lato cattivo. E ancora. Sono io. Vero, imperfetto, umano, ma superando tutto. Sono così grato di essere papà
#venti
Fonte immagine: danaemercer
I BUM hanno spesso la CELLULITE. I barboni sottili lo fanno. I barboni succosi lo fanno. I barboni del fitness lo fanno. E NESSUNO di questo è un PROBLEMA.
Ricevo DM ogni giorno da ragazze che dicono di sentirsi come se avessero bisogno di FISSARE la loro cellulite.
Vedono le fossette come qualcosa da sudare, da allenare e da eliminare.
Che forse se si strofinano abbastanza caffè-olio di avocado sulla loro pelle e fanno 20.000 squat, i loro tushies diventeranno dei badonkadonks d'acciaio.
E mentre l'esercizio fisico a volte può ridurre la comparsa della cellulite, a volte no.
A volte quei piccoli sussulti e oscillazioni sono solo una parte di ciò che ci rende noi.
Lo vediamo raramente nelle FOTO FITSPO perché è piuttosto facile da nascondere: indossa leggings, scatta fotografie nell'ombra, stai in certe pose e bam. Pesca perfetta senza una piega in loco.
Quindi oggi voglio solo ricordarti:
Il tuo culo è fantastico.
Il tuo corpo è fantastico.
E la tua motivazione per l'esercizio, per il movimento, non dovrebbe mai derivare da un luogo di punizione.
Ora esci e scatena tutto ciò che tua madre ti ha dato. Cellulite, smagliature, avvallamenti e morsi e tutto il resto.
#ventuno
Fonte immagine: danaemercer
Darti un WEDGIE stando in piedi in morbide OMBRE è il segreto per una GRANDE FOTO DI BOOTIE?
Beh, non del tutto, ma sicuramente ti porta i 2/3 della strada. Aggiungi un po 'di hip popping e inarcamento della schiena e sei sulla strada per quel perfetto influencer BELFIE.
Sul serio però: slip e slip bikini tirati su su fianchi e cosce sembrano davvero lusinghieri in una foto. È MOLTO INCOMODABILE per ovvie ragioni, ma ottimo per quegli snap istantanei.
Ed è COSÌ COMUNE. Tieni gli occhi aperti e vedrai la maggior parte delle foto di bootie scattate in questo modo.
Così! Ecco qua. Divertiti a scattare alcune foto feroci di te stesso, se lo desideri. O semplicemente immagazzina questo po 'di conoscenza di 'insta VS realtà' per ogni momento in cui entri in quel terribile gioco di confronto sui social media.
Come sempre, ricorda che questa piattaforma (e, ehi, riviste, video, tutto il lotto professionale) è altamente filtrata.
Il tuo culo è fantastico.
Nessun zeppa richiesta. . . .
# 22
Fonte immagine: danaemercer
# 2. 3
Fonte immagine: danaemercer
Risolvi le BORSE LATERALI all'istante con questo SEMPLICE TRUCCO!
O no. Oppure no. Il trucco è facile (è in posa - fianchi indietro, ginocchia che ruotano verso l'interno, nucleo stretto, spalle in alto). Ma dimentichiamolo solo per un momento.
Voglio PARLARE di BORSE LATERALI.
Ho imparato che avevo le bisacce quando avevo 13 anni. Anche quando sono più sottile, questa parte carnosa delle mie cosce non è mai andata via. Posso metterlo in posa, ma quelle bisacce sono ancora lì.
Per molti anni, sapevo che le mie bisacce erano una COSA MALE.
Non ho chiesto perché.
L'ho appena saputo.
Solo che parlava DIET CULTURE.
Non sono stato io.
E babygirl, NON DEVI ESSERE TE.
Perché BORSE LATERALI si trovano proprio accanto a cosce di tuono, zampe di tacchino o ali di pipistrello nell'elenco di parole orribili destinate a sminuire il corpo di una donna.
Solo perché queste parole ESISTE non significa che dobbiamo DARE LORO POTERE.
Non quando GUARDIAMO NELLO SPECCHIO.
Non quando siamo catturati, rilassati, ridenti e scoperti, in una foto.
Non quando proviamo vestiti che non ci stanno.
Non quando i nostri corpi cambiano e fluttuano con i morbidi spostamenti del peso.
Nessuno di questi tempi.
I nostri corpi sono GLORIOSI. Sono le case che abbiamo costruito. Non dobbiamo MAI cercare di bruciarli.
Trattiamoci invece con gentilezza. Ricordiamoci che MOLTA DELLA VERGOGNA che sentiamo intorno alla nostra PELLE ci è stata imposta da un'industria alimentare da 72 miliardi di dollari.
E che siamo POTENTI. Forte. Capace. Intelligente e intelligente, sciocco e tenero, e MOLTO più di quanto una stupida parola appiccicosa cercherebbe di suggerire.
Quindi eccoci alle bisacce.
Ma più di questo, ecco per scrollarci di dosso la cultura della dieta dei bagagli che cerca di affogarci.
Hai questa ragazza. .
# 24
Fonte immagine: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Recidiva del disturbo alimentare - La mia storia
Ci sono così tante cose che voglio dire.
Ne parlo per la maggior parte in questo video (link in bio): Com'è così comune avere pensieri disordinati intorno al cibo; com'è normale combattere la guarigione; come a volte neghiamo di avere un problema per giorni, settimane e anni.
Quanto vale la pena migliorare.
Come non sei solo se ti ritrovi a vacillare in una zona grigia dove l'immagine del corpo, la salute mentale e le pressioni esterne si scontrano. Sono ricaduto una volta, quattro anni fa. Succede ed è orribile eppure. Ancora. Siamo resilienti.
Come andrà tutto bene.
Eppure non sono del tutto sicuro di come dire così tante cose, ora più che mai.
Perché mi rendo conto che i disturbi alimentari sono più complicati di quanto avessi mai immaginato.
E che ci sono intere comunità che sono escluse dalla guarigione, dalla ricerca, dalla rappresentazione.
Forse stai inciampando anche in queste cose.
Forse sei quella ragazza.
Quindi per ora, lasciatemi dire questo:
Se stai lottando, sappi che il recupero è possibile.
Se ti sei ripreso, ricorda costantemente a te stesso il motivo.
E se ti senti solo, sappi che non lo sei.
Non adesso.
Non mai.
Sarà ok.
Sarà ok. . . .
# 25
Fonte immagine: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Recidiva del disturbo alimentare - La mia storia
Ci sono così tante cose che voglio dire.
Ne parlo per la maggior parte in questo video (link in bio): Com'è così comune avere pensieri disordinati intorno al cibo; com'è normale combattere la guarigione; come a volte neghiamo di avere un problema per giorni, settimane e anni.
Quanto vale la pena migliorare.
Come non sei solo se ti ritrovi a vacillare in una zona grigia dove l'immagine del corpo, la salute mentale e le pressioni esterne si scontrano. Sono ricaduto una volta, quattro anni fa. Succede ed è orribile eppure. Ancora. Siamo resilienti.
Come andrà tutto bene.
Eppure non sono del tutto sicuro di come dire così tante cose, ora più che mai.
Perché mi rendo conto che i disturbi alimentari sono più complicati di quanto avessi mai immaginato.
E che ci sono intere comunità che sono escluse dalla guarigione, dalla ricerca, dalla rappresentazione.
Forse stai inciampando anche in queste cose.
Forse sei quella ragazza.
Quindi per ora, lasciatemi dire questo:
Se stai lottando, sappi che il recupero è possibile.
Se ti sei ripreso, ricorda costantemente a te stesso il motivo.
E se ti senti solo, sappi che non lo sei.
Non adesso.
Non mai.
Sarà ok.
Sarà ok. . . .
# 26
Fonte immagine: danaemercer
Non confrontarti con uno sconosciuto su Internet.
Lavoro in media e riviste da oltre 10 anni. E nell'editoria, è normale vedere ideali curati di vite da sogno, corpi di sogno.
Ma i social media ci raccontano una storia diversa.
Dice che ogni ragazza è la ragazza della porta accanto.
Ogni obiettivo è raggiungibile casualmente.
E improvvisamente ogni top model su un superyacht diventa la norma.
Una parte di noi sa che NON è vero.
Una parte di noi si dimentica.
Quindi oggi volevo solo ricordarti:
Non confrontarti con uno sconosciuto sui social media.
Non confrontarti con centinaia di momenti salienti.
Non nel modo in cui è modellato il tuo corpo.
Non nel modo in cui gestisci emozioni o sfide.
Non nelle parti fragili e crude che ti rendono ciò che sei.
Perché quello che vediamo qui è una camera d'eco di angoli perfetti e verità raccolte a mano.
E gli umani sono molto più complessi, molto più sfumati, molto più perfettamente imperfetti di così.
L'hai capito.
# 27
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C'è FORZA nella VULNERABILITÀ.
Vorrei averlo saputo prima.
Quest'anno mi sono lasciato vulnerabile.
Non solo con il mio corpo, anche se ne fa parte. Mostrando i lati 'imperfetti'. Mostrare le parti di me che sembrano ancora complicate, traballanti, sfumate. Quello era vulnerabile.
Ma anche correre dei RISCHI è vulnerabile.
Aprirsi agli amici, aprirsi DAVVERO agli amici, è vulnerabile.
Dicendo quando qualcuno mi fa male. Stabilire i miei confini. Difendo ciò in cui credo.
Tutto ciò è vulnerabile.
Ma quello che sto imparando è questo: la vulnerabilità è la cosa più potente che possiamo sentire, fare, abbracciare.
La vulnerabilità è il rovescio della medaglia del coraggio.
E quest'anno, l'anno prossimo, mi occupo della spaventosa battaglia per abbracciare la forza.
# 28
Fonte immagine: danaemercer
Alzi la mano se riesci a metterti in relazione!
Per davvero, però, il mio gonfiore è stato dappertutto ultimamente.
In parte è arrivato il momento della mia adorabile signora (oh ciao periodo gonfio! E tutta la ritenzione idrica!). In parte perché sto facendo una sfida a base vegetale per il mese (aaae tante verdure nella mia pancia!). E una parte è solo, beh, io. Il mio istinto. La mia pancia. Parti di me che sto ancora cercando di capire e guarire ma, anche se lo faccio, tratto con AMORE, BENEFICENZA e PERDONO.
Perché i nostri corpi sono meravigliosi. Le nostre pance sono forti. Le nostre menti sono galassie. E tutto questo, tutto questo è abbastanza per farmi sentire, oh sì,
# 29
Fonte immagine: danaemercer
Io / anche io, perché quanto sarebbero più meravigliosi i social media se smettessimo di preoccuparci così tanto della perfezione.
Sto solo catturando i tramonti e condividendo risatine
# 30
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Come avere un corpo da spiaggia: avere un corpo. Andare alla spiaggia. Bam. Circa il 98% delle donne ha la cellulite - il cielo lo sa. Ma i social media sono curati. Sono su questa piattaforma da anni e solo di recente ho iniziato a sentirmi abbastanza sicuro da condividere, beh, un po 'di più del lato grezzo. Quindi ecco solo un piccolo promemoria oggi che per ogni immagine perfezionata che scorri su Instagram, ce ne sono dozzine che sono state rifiutate. Lo stesso vale per riviste, pubblicità e persino TV. Sei bello. Ora porta quel corpo in spiaggia.