La pulizia della casa è tra le faccende più fastidiose e dispendiose in termini di tempo che devi affrontare. Sfortunatamente, è anche necessario, quindi non è possibile aggirarlo.
C'è un modo per rendere la pulizia più interessante e questo è trasformarla in un allenamento. Oltre a mantenere l'ambiente all'interno della tua casa in uno stato pulito e igienizzato, è anche un bene in quanto ti fa bruciare calorie. Se ti piace una vita attiva e visiti spesso la palestra, potresti essere entusiasta di apprendere che puoi effettivamente introdurre alcuni elementi di allenamento per rendere più piccante il tuo routine di pulizia della casa . Ecco alcuni modi per farlo:
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1) Alza la musica
Riprodurre una musica veloce in sottofondo mentre pulisci è un ottimo modo per affrontare il lavoro. I vantaggi di questo sono duplici: da un lato scoprirai che è facile portare a termine il lavoro, poiché rilassa la tua mente e ti allontana dal fatto quanto sia difficile e noiosa la pulizia. D'altra parte, la musica rappresenta la migliore opportunità per ballare e ballare è a sua volta un modo per bruciare calorie in più. È un ottimo allenamento ballare mentre sei impegnato nella pulizia della moquette o armato di uno spolverino. Gli allenamenti riguardano il movimento e suonare musica è un ottimo modo per incoraggiarlo.
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2) Aumenta il ritmo
Un buon numero di faccende di pulizia richiedono attività fisica, ma se vai in giro tranquillamente e vai avanti con loro, non otterrai molto. L'obiettivo di ogni allenamento è aumentare il ritmo e farti sentire il bruciore mentre fai esercizio fisico. Ecco perché è saggio spolverare e passare l'aspirapolvere molto rapidamente, il che è un ottimo cardio. Naturalmente, se desideri ancora avere successo nella parte di pulizia, non affrettare il compito troppo rapidamente per diventare inefficace. Trova un equilibrio e implementalo nella tua routine di pulizia domestica.
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3) Aggiungi pesi
Il sollevamento pesi è ciò che fa parte di ogni allenamento. Alcuni sostengono che questo elemento è presente anche con la pulizia della casa, e in una certa misura hanno ragione. Dopotutto, è necessario spostare tutti quei mobili durante i turni di pulizia della moquette. Tuttavia, perché non fai un salto di qualità e indossi pesi alla caviglia e al polso durante i tuoi giri? Questo dovrebbe rendere le cose molto più interessanti e stimolanti! Tieni presente che ciò aumenterà la difficoltà dell'attività, quindi non dimenticare di fare pause regolari.
4) Lavora contro un timer
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Non c'è niente di meglio per migliorare la tua motivazione che implementare un timer nella tua routine di pulizia. Ti farà lavorare più velocemente, migliorando così i risultati del tuo ciclo di pulizia dell'allenamento. Stabilisci tempi realistici per ogni lavoro di pulizia domestica e lavora per superarlo.
Segui questi 4 semplici passaggi e sarai in grado di trasformare facilmente la pulizia in un allenamento. Rimani in forma e vivi una vita attiva e sana tenendo a mente le tue faccende di pulizia.
Fonte immagine: www.flickr.com/photos/flosimages